Nada de particular
Es solo un espacio para plasmar algunas ideas, pensamientos y vivencias que me van surgiendo en esta experiencia de vivir lejos de la tierra.

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12 kilos menos

Pues si, 12 kilos son los que perdi en Irlanda. Y no porque no comiera debido a lo mala que era la comida (que lo era), porque en realidad, sobre todo al principio comia un monton.
Bueno, con esto de dejar Educacion Fisica (IEF) para estudiar informatica, dejar de escalar y patear por las lesiones y dedicarme a la vida sedentaria tipica de todo buen geek, habia engordado un monton en los ultimos 4 años.
Y ya no es que no cumplas los canones de belleza que nos impone la tele y demas, sino que las lesiones se empeoran, tu movilidad decrece, te cuesta mas hacer cosas que te gustan y tu salud se resiente. Por supuesto, esto afecta tambien a nivel animico.
Asi que al irme a Irlanda, decidi intentar cambiar mi vida totalmente. Me desconecte (bastante) de los ordenadores, empece a caminar mucho (Dublin es una de esas ciudades que te invita a caminar), salia siempre con amigos por ahi, empece a comer mas sano. Vamos, todo lo que no hacia por aqui.
Es curioso como empece a comer mas fruta, por ejemplo. Al principio vivia en un hostal y no tenia mucha pasta, entonces solia comer mucho platano con pan, que salia menos de un euro (2 platanos y 2 baguetes) y con eso aguantaba par de horas mas, hasta que comia algo mas contundente. Despues añadi mas frutas a mi dieta.
Mas tarde, con mi compañero de piso Peter, que era polaco, me acostumbre a hacer mucha clase diferente de comida a vase de verduras. Siempre cocina experimental y en general bastante rica.
Quien lo diria, comer verduras y decir que esta bueno!!! Ya solo me falta comer pescado y mi madre flipa....
Pues si, eso tambien ;-) A mi en general no me gusta mucho el pescado y menos frito, solo hay uno que me gusta siempre: el shusi (bueno y el osashimi).
Da la casualidad de que habia un restaturante japones barato y muy bueno alli y me aficione a ir. Es mas, enganche a varios amigos y soliamos ir 1 o 2 veces por semana.
Todo comida sanisima, fresca, nutritiva y barata :-)

Pues como vi, que mis lesiones (sobre todo la de la rodilla) remitian y que empezaba a controlar lo que comia, decidi pasar a la accion, bajar peso y hacer algo de ejercicio.
Uno de mis objetivos era recuperar un peso y tono muscular similar al que tenia antes, para poder volver a escalar. Pero con calma, nada de empezar a hacer el burro como siempre.
La verdad es que es increible lo dificil qeu resulta perder peso cuando uno quiere, pero lo facil que es.
Como siempre, el principal enemigo en esta guerra eres tu, asi que me puse las cosas faciles y pase de ataques frontales. Empece muy poco a poco, pero creando ciertos habitos.
Empece a pasar de coger la guagua de vez en cuando para volver a casa del curro. Y a comer esactamente la misma cantidad de comida, pero con alguna variacion:
- Dividir la comida en mas veces
- Evitar la pasta, papas y pan en la cena
- Intentar beber mas agua

Con esto y algunos pequeños ejercicios de movilidad por la mañana al levantarme, mejore muchisimo en cuestion de semanas. Sobre todo me sentia mucho mejor, con mas energias y no tan oxidado.
En fin, seguire contando esto en la sigueinte entrega, que va dedicada a setepo que me pidio una explicacion de mis ejercicios y demas :-)

2005-06-07 a las 10:34 | juanje | 1 Comentarios | #

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De: d33p Fecha: 2005-06-07 14:28

mens sana in corpore sano



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